Uncategorized

W czasie Jogi Nidry świadomość łączy się z podświadomością, co można wykorzystać do świadomego programowania podświadomości. Polecenia zapisane w podświadomości realizują się bezwarunkowo. Polecam lekturę Joe Murphy’ego lub inną podobną na ten temat.

Programowanie podświadomości odbywa się poprzez sankalpę.

Sankalpa z sanskrytu tłumaczy się na język polski jako intencja lub afirmacja.

Sankalpa jest ważnym elementem Jogi Nidry i skutecznym sposobem na wprowadzenie zmian w swojej osobowości, w sposobie zachowania i postępowania, na wprowadzenie istotnych zmian w życiu, na realizację głęboko ukrytych pragnień lub celów życiowych…. [Read More]

Joga Nidra to technika relaksacyjna, w czasie której relaks odbywa się w sposób świadomy.

W czasie Jogi Nidry jest się w głębokim relaksie, stan między jawą a snem, normalnie stan ten trwa przez chwilę tuż przed zaśnięciem. W czasie Jogi Nidry stan ten jest utrzymywany przez 30-60 minut. Więcej na ten temat w moim pierwszym wpisie tutaj.

Jest to bardzo przyjemna praktyka, w czasie której leży się nieruchomo z zamkniętymi oczyma, ciepło okrytym/ubranym i tylko podąża za głosem nauczyciela bez analizowania i  intelektualizowania instrukcji.

Bez napinania i zmuszania się … [Read More]

Wg Jogi Satyanandy sen nie jest uznawany jako sposób na prawdziwy relaks.

Prawdziwy i głęboki relaks jest możliwy nie w czasie snu (gdy tracimy świadomość), lecz wtedy gdy zachowujemy świadomość. Jedyny taki moment osiągany w sposób naturalny pojawia się, gdy znajdujemy się na pograniczu snu i jawy, przed zaśnięciem, ale trwa to krótką chwilę.

Na pograniczu snu i jawy wszystkie nasze zmysły są aktywne (wiemy co się dookoła nas dzieje), ale nasz umysł nie reaguje automatycznie na pojawiające się bodźce, jest tylko ich biernym świadkiem. Jest się świadomym, ale nie reaguje się na zewnętrzne bodźce.

Joga Nidra to technika relaksacyjna, która umożliwia  wejście w ten stan i utrzymanie go przez dłuższy czas. W czasie trwania Jogi Nidry stopniowo i systematycznie pogłębia się stan fizycznej, mentalnej i emocjonalnej relaksacji…. [Read More]