Co to jest więc joga i jakie efekty przynosi?
Joga to nie tylko praktyki fizyczne (asany), o których przede wszystkim piszemy, to również praktyki oddechowe w czasie wykonywania asan, odpowiednia kombinacja asan, kierowanie uważności na odpowiednie miejsca w ciele w czasie wykonywania każdej asany, obserwacja swoich reakcji i sygnałów, które płyną z ciała w czasie wykonywania asany i po jej zakończeniu, chwile relaksu po każdej asanie na umożliwienie dotarcia do wszystkich zakatków ciała powstajacej w czasie asany energii.
Efektem jest wspomniana harmonia na poziomie fizycznym, mentalnym i emocjonalnym.
Działa na wszystkich poziomach człowieka: fizycznym, witalnym, mentalnym, emocjonalnym, psychicznym i duchowym.
Buduje świadomość na rozpoznawanie swoich prawdziwych potrzeb i podejmowanie decyzji o sposobie ich osiągania.
Korzystne dla danej osoby zajęcia jogi, to niekoniecznie mocne praktyki fizyczne, po których spływa pot. Aby np. zmniejszyć wystający brzuch niekoniecznie trzeba wykonać jak najwięcej tzw. „brzuszków”.
Czasami, aby osiągnąć płaski brzuch trzeba dać ciału i brzuchowi odpocząć . Przestać maltretować brzuch ciągłym napinaniem i pozwolić mu się zrelaksować i dać ujście napięciom. Dlatego praktyki jogi nie sa praktykami fitnessowymi.
Relaks, a nie mocne fizyczne praktyki są nieraz dużo bardziej efektywne w realizacji zamierzonego celu, w tym przypadku płaskiego brzucha.
Asana wg systemu Satyananda nie jest zwykłą praktyką fizyczną. Jest praktyką , w której czujemy się stabilni i wygodni – nie nadwyrężamy możliwości naszego ciała i nie zakłócamy naszego umysłu (pojawiajace się myśli np. och jak mam dość i kiedy to się skońcy i ile powtórzeń mi zostało…) poprzez wykonywanie praktyki ponad nasze fizyczne możliwości i gotowość ciała. W czasie wykonywania asany jest się w harmonii z całym sobą. Ważnym elementem asany jest odpowiednia ilość powtórzeń i oddech. Asany wykonuje się z uważnością i pełną świadomością każdego ruchu i oddechu.
Korzyści płynące z regularnej, odpowiednio dobranej praktyki, wykonywanej z uważnością i pełną świadomością są następujące:
- uwolnienie napięć i toksyn z ciała,
- budowa elastyczności i siły fizycznej ,
- uruchomienie przepływu energii i rewitalizacja ciała,
- większa świadomość ciała, uważność na pojawiające się myśli i emocje dająca możliwość świadomego definiowania swoich potrzeb i sposobu ich realizacji czyli świadomego zarządzania swoim życiem, a nie pogoń za ogólnie przyjętym pojęciem sukcesu i szczęścia czyli zarabianiem dużych pieniędzy, posiadaniem wypasionego samochodu itp.
Podsumowując – joga to sposób na pełniejsze świadome życie, prawdziwą samorealizację, prawdziwe szczęście. Warunek, trzeba ją świadomie i regularnie wykonywać.
Join the Discussion!