Padachakrasana inaczej rotacja nogi w stawie biodrowym, to asana, która:
- Wzmacnia i tonizuje wszystkie mięśnie brzucha – dobra na płaski brzuch
- Wzmacnia dół tylnych pleców (lędźwia),
- Wpływa pozytywnie i uruchamia stawy biodrowe zwiększając ich elastyczność,
- Likwiduje otyłość w okolicach bioder, ud i brzucha,
- Masuje organy wewnętrzne brzucha,
- Aktywizuje system trawienny,
- Wzmacnia i wyrównuje wszystkie mięśnie uda,