Regularna praktyka jogi niesie mnóstwo pozytywnych efektów, a ilość pozytywnych efektów zwiększa uważna praktyka.
Jak osiągnąć uważną praktykę?
Osiągnięcie uważności i koncentracji zawsze sprawiało mi trudność.
Zaczynam praktykę jogi i będę uważna – tak sobie myślałam. A im bardziej starałam się być uważna, tym bardziej było to trudne. Zastanawiałam się wiele razy co jest ze mną nie tak, że przez tyle lat praktyki jogi (obecnie ponad 10 lat) nie mogę sobie z tym poradzić. Po tylu latach uważność powinna przychodzić naturalnie.
Mój umysł jest ścisły i praktyczny i potrzebuję wszystko zrozumieć zanim przystąpię do działania. Czytałam wiele książek, słuchałam wielu rad doświadczonych instruktorów jogi i byłam ciągle w tym samym miejscu.
Przemówiła do mnie dopiero praktyka jogi wg Satyanady, która okazała się niesamowicie prosta (wiadomo, że najprostsze jest najlepsze). Tą praktyką jest słuchanie i obserwowanie swojego oddechu, czyli uważność na naturalny oddech…. [Read More]
