Palming to cudowna i prosta w wykonaniu asana, która relaksuje mięśnie oczu, stymuluje przepływ płynu pomiędzy rogówką i soczewką pomagając w korekcji wad i rewitalizacji wzroku. Oczywiście korekcja wad wzroku wymaga regularnego wykonywania asany przez kilka miesięcy.
Wykonanie jest następujące:
Usiądź wygodnie w spokojnym miejscu i zamknij oczy.
Pocieraj wnętrza dłoni energicznie do momentu, aż poczujesz gorąco we wnętrzach dłoni. Przyłóż delikatnie rozgrzane wnętrza dłoni na zamknięte powieki. Zwróć uwagę, że to wnętrza dłoni, nie palce mają przykrywać powieki.
Poczuj, jak mięśnie oczu relaksują się pod wpływem ciepła i energii przekazywanej przez rozgrzane wnętrza dłoni. Ciemność i ciepło wpływają kojąco na oczy i mięśnie oczu. Pozostań w tej pozycji do czasu, aż całe ciepło z dłoni zostanie przekazane oczom.
Następnie , pozostając dalej z zamkniętymi oczyma opuść dłonie i ponownie rozgrzej maksymalnie wnętrza dłoni pocierając je o siebie i rozgrzane wnętrza dłoni połóż na zamknięte powieki.
Powtórz tą czynność co najmniej 3 razy.
Palming można również stosować jako zamiennik płynu nawilżającego oczy. Osoby pracujące przy komputerze, szczególnie w suchym pomieszczeniu powinny wykonywać tą asanę co godzinę. Efekt gwarantowany, sprawdzony.
Join the Discussion!