Wg Jogi Satyanandy sen nie jest uznawany jako sposób na prawdziwy relaks.
Prawdziwy i głęboki relaks jest możliwy nie w czasie snu (gdy tracimy świadomość), lecz wtedy gdy zachowujemy świadomość. Jedyny taki moment osiągany w sposób naturalny pojawia się, gdy znajdujemy się na pograniczu snu i jawy, przed zaśnięciem, ale trwa to krótką chwilę.
Na pograniczu snu i jawy wszystkie nasze zmysły są aktywne (wiemy co się dookoła nas dzieje), ale nasz umysł nie reaguje automatycznie na pojawiające się bodźce, jest tylko ich biernym świadkiem. Jest się świadomym, ale nie reaguje się na zewnętrzne bodźce.
Joga Nidra to technika relaksacyjna, która umożliwia wejście w ten stan i utrzymanie go przez dłuższy czas. W czasie trwania Jogi Nidry stopniowo i systematycznie pogłębia się stan fizycznej, mentalnej i emocjonalnej relaksacji.
Jest to bezpieczna technika relaksacyjna, ponieważ osoba jej się poddająca ma pełną świadomość stanu, w którym się znajduje i może w każdej chwili go przerwać.
W życiu codziennym jesteśmy pod ciągłą presją obowiązków i terminów, co wywołuje stres i niepokój. Nasze ciało i umysł są w ciągłym napięciu, co w efekcie może prowadzić do wielu chorób i trudności w rozwiązywaniu problemów. Jeśli uwolnimy ciało i umysł z niepotrzebnych napięć, będziemy łatwiej rozwiązywać pojawiające się problemy, zarządzać naszymi emocjami, złością, pasjami…
Nasza kondycja fizyczna, samopoczucie, zdolność do regeneracji, poziom energii będą na dużo wyższym poziomie.
Filozofia jogi wylicza 3 rodzaje podstawowych napięć, które są przyczyną obecnych chorób cywilizacyjnych (wysokie ciśnienie krwi, zawały serca, rak..). Są to napięcia na poziomie fizycznym, mentalnym i emocjonalnym.
Poprzez systematyczną praktykę Jogi Nidry, napięcia te mogą być stopniowo uwalniane.
Joga Nidra może trwać 20 – 60 minut, zależnie od tego jaki cel chcemy osiągnąć.
Joga Nidra w Mae Yoga trwa 30 minut, po jej zakończeniu ma się wrażenie, że trwało to 5 minut.
Zapraszam na Jogę Nidrę w każdy piątek o godz. 19. Opis zajęć tutaj.
Więcej o Jodze Nidrze w kolejnym wpisie – jak zaprogramować podświadomość, aby realizowała nasze głęboko ukryte marzenia.
Join the Discussion!